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  早餐离不开粥，藜麦燕麦等变着花样煮，有新鲜感还吃不腻

  做早餐时，藜麦煮成粥很香，唯一的缺点是没有黏性，吃起来口感并不好，所以得搭配其他食材进去，我今天加入的是燕麦片，能让粥变得好喝可口，藜麦很神奇，煮熟的时候会发芽，而且漂浮在上面，发出来的这个芽就是藜麦的胚芽，也就是它营养价值秘密所在，储存了大量营养物质，咬上去口感层次丰富，很过瘾，接下来将藜麦燕麦粥的做法分享如下。...

  2022-10-18 admin 心得报告 35 ℃ 0
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  适合健身人士吃的美食（它是健身者的福利）

  适合健身人士吃的美食?导语：它是健身者的福利，多吃不胖，粒粒香浓有嚼劲，下面我们就来说一说关于适合健身人士吃的美食?适合健身人士吃的美食导语：它是健身者的福利，多吃不胖，粒粒香浓有嚼劲它是健康粗粮食材的首选。减肥者要这样吃主食，补充能量不长肉，体重悄悄的就轻了。它是健身者的福利，多吃不胖，粒粒香浓有嚼劲。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。...

  2022-10-19 admin 心得报告 32 ℃ 0
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  藜麦鸡胸肉沙拉的做法（西兰花）

  怎么做藜麦鸡胸肉沙拉好吃？需要哪些食材？分类：家常菜，快手菜，晚餐鸡胸脯肉是蛋白质含量最高、脂肪含量最低、最适合减肥的！做藜麦鸡胸肉沙拉所需食材：主料：藜麦100g，鸡胸肉1块，西蓝花1小朵，生菜1颗，小番茄5个，鸡蛋1个辅料：色拉汁适量藜麦鸡胸肉沙拉的家常做法，最正宗的藜麦鸡胸肉沙拉怎么做好吃做藜麦鸡胸肉沙拉的小窍门：藜麦一次可以多煮一些，吃不完的冷冻起来，下次就可以直接拿来用了...

  2022-10-19 admin 心得报告 30 ℃ 0